Para crecer y estar sanos hay que comer alimentos variados y beber suficiente agua.
Una dieta equilibrada es aquella en la que hay alimentos de estos cuatro grupos:
1. Leche y sus derivados: aportan el calcio necesario para el crecimiento de los huesos.
2. Carne, pescado, huevos y legumbres: aportan hierro, que es necesario para los músculos y hace que estemos fuertes.
3. Frutas, verduras y hortalizas: aportan vitaminas que nos ayudan a tener menos enfermedades.
4. Cereales, féculas y grasas: aportan la energía para movernos, hacer deporte, jugar y estudiar.
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